벌크 업 전후2 헬스장 잘 고르는 법 (바로 알아내는 법) +꿀팁 헬스를 시작하려고 마음을 먹게 되면 집 주변 헬스장을 찾아보게 됩니다. 네이버에 검색하는 순간 엄청나게 많은 헬스장이 있다는 사실을 알게되는데 그 중 나에게 맞는 헬스장이 무엇인지는 알 수가 없습니다. 헬린이 즉 초보자 입장에서 생각했을 때 제 경험을 토대로 말씀 드려보겠습니다. 1.가까운 곳이 1순위다. 헬스장이 가까운 것은 초보자들에게 그야말로 헬스장 고르는 법 중 1순위고 정석입니다. 초반에 운동이 습관이 되어있지 않았을 때는 집에서 헬스장을 가는 것만으로도 반은 성공한 셈입니다. 그러므로 가까운 것은 큰 강점이며 제일 먼저 고려할 사항이 되겠습니다. 운동 경력이 1년 이상이 되면 자신이 원하는 기구가 있는 곳을 찾아 다니시는 것도 좋습니다. 2.사람 수는 적을수록 좋다. 초보자 시절에는 덤벨과 바.. 2022. 11. 6. 벌크업? 그게 뭔데?! (벌크업 a-z 2편) - 간식편 지난시간에 벌크업에 대한 기본적인 부분을 알아보았습니다. https://mirae1591.tistory.com/2 아직 못 보신 분들은 이 글을 참조하시면 될 거 같습니다. 이제는 영양보충 즉, 식사가 중요하단 사실을 다 알고계시죠? 그렇다면 바쁜 현대인들에게 식사대용으로 추천할 간식은 어떤 것들이 있을까요? 1.바나나 바나나는 간단하게 들고다니고도 편하고 먹기에도 편한 것이 장점이며. 다른 과일에 비해 탄수화물 함량이 높습니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 배변활동에도 좋은 영향을 주어 선천적으로 마른 사람들이 대부분 장 활동이 좋지 못한 부분 에서도 굉장히 좋은 간식이라 할 수 있습니다. 2.고구마 고구마는 바나나보다 가격이 싸고 대중적으로도 많이 먹는 식품으로서 식사대용으로도 손색이 없는 간식입니다. .. 2022. 11. 4. 이전 1 다음
