RedditPPL1 근 비대 reddit PPL 프로그램 reddit PPL 프로그램이란? 해외 유명사이트 reddit에서 인기가 많은 근 비대 프로그램 입니다. PPL은 Push, Pull, Legs의 머리글자일 뿐입니다. 이 프로그램은 초보자로서 근육을 더욱 강화하는데는 근력 향상이 중요하다고 말합니다. 일반적으로 더 많이 들어올릴수록 더 커질 것이란 것이 이 프로그램의 주된 주장입니다. 이 프로그램은 선형 진행 방식을 이야기 하는데 여기서 말하는 선형 진행이란 체중을 그래프로 나타내면 결국 그리는 선이 직선이 된다는 것을 의미합니다. 간단히 말하자면 체중이 증가하면서 무게를 더 무겁게 해야한다는 뜻입니다. 위에 나와있는 표가 reddit PPL 프로그램의 예시입니다. 이 것은 https://liftvault.com/programs/strength/meta.. 2022. 11. 5. 이전 1 다음
