남자 벌크 업 전후1 벌크업? 그게 뭔데?! (벌크업 a-z 1편) 코로나 시대, 비대면 시대가 시작되며 자신만의 시간을 갖게 된 많은 사람들이 자기관리를 하게 되었고 그 중 헬스는 엄청난 붐을 일었습니다! 인스타그램, 유튜브를 보면 엄청난 몸짱들이 나와 몸을 뽐냈고, 많은 사람들이 열광했습니다. 다들 각각의 이유로 운동을 시작하는데요. 우리가 알아볼 것은 벌크업입니다! 벌크업이란? 벌크업이란 단어를 대충은 다들 아실텐데요. 벌크업에서 중요한 두 가지를 뽑자면 1. 강도 높은 운동 2. 충분한 영양 섭취 이 두가지가 되겠습니다. 이 둘 중에서도 우선순위를 뽑자면 저는 두번째인 충분한 영양 섭취를 고를 거 같은데요! 벌크업을 위해서는 아나볼릭 상태를 유지하는 것이 필수적인데요. 또한 이 것을 위해 필수적인 것이 바로 인슐린 호르몬입니다. 인슐린 호르몬은 혈액중의 당분을 글.. 2022. 11. 4. 이전 1 다음
